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Wir befinden uns am Übergang vom alten Jahr in das neue Jahr. In der heutigen Folge lade ich dich mit dieser Meditation dazu ein, dich auf 2025 auszurichten. Egal wo du gerade stehst, wird dich diese Meditation dabei unterstützen, dir über deine Ziele und Wünsche ganz klar zu werden.

Wenn wir unser Ziel nicht kennen, wissen wir auch nicht, wie wir es erreichen können. Indem wir uns unserer Wünsche bewusst werden, öffnen wir den Raum dafür, dass sie zu unserer Realität werden können.

Nimm daher gerne folgende Reflexionsfragen mit:

✨ Spüre einmal hin: Was darf 2025 wachsen?
✨ Wonach sehnst...

In der vorerst letzten Folge zur Folgegeburt spreche ich über das Wochenbett als Regenbogenmama. Nach drei eigenen Wochenbetten und der Begleitung vieler Sternenmamas habe ich mittlerweile einen großen Erfahrungsschatz angesammelt, den ich in dieser Episode mit dir teilen möchte. Das Wochenbett als Regenbogenmama bringt besondere Herausforderungen mit sich. Eine Vielzahl an Gefühlen begleitet die Mamas auch noch nach der Geburt ihres Regenbogens, und die Balance zwischen Sternenmama- und Regenbogenmama-Sein kann bereits im Wochenbett sehr fordernd sein.

Doch ich spreche nicht nur über Besonderheiten und Herausforderungen, sondern auch darüber, wie du als frischgebackene Regenbogenmama dein Wochenbett ganz bewusst genießen kannst. Denn...

Was mit der Einladung zu einem eher trockenen Thema begann, wurde zu einem tiefen Gespräch zwischen Chris Spitzer, der Leiterin des Geburtshauses Tübingen und Hebamme, und mir. Wir tauchen tief in das Thema der Einleitung in der Folgeschwangerschaft ein und sprechen darüber hinaus über die Bedeutung der Verbindung zum Baby, die Haltung der begleitenden Fachpersonen und die Besonderheiten, wenn man spät in der Schwangerschaft sein Baby verloren hat.

In dieser Episode sprechen wir nicht nur über Einleitungen als Option in der Folgeschwangerschaft, sondern auch über mögliche Alternativen.
Wir schauen uns an, was hinter dem Bedürfnis steht, das Baby früher zu...

In der heutigen Spezialfolge möchte ich dich herzlich einladen, in deiner Regenbogenschwangerschaft die Freude statt Panik zu wählen. Was du dafür tun musst? Nimm dir eine halbe Stunde Zeit und prüfe, ob diese Einladung für dich passt. Denn auch wenn viele Folgeschwangerschaften von Ängsten begleitet werden, betrifft das nicht alle. Solltest du allerdings spüren, dass dein Vertrauen auf dünnem Eis gebaut ist und wiederkehrende Ängste dich belasten, dann ist diese Einladung genau für dich gedacht.

Am 24.11.24 um 19 Uhr öffne ich die Türen zu einem Webinar und teile meine Expertise aus den letzten Jahren auf dem Gebiet der Folgeschwangerschaft...

Heute ist Maria zu Gast und stellt dir die Hypnobirthing-Methode vor. Hypnobirthing ist eine Methode, die in den 1980er Jahren von Marie Mongan entwickelt wurde. Sie ist eine Technik zur Geburtsvorbereitung, die Elemente aus Hypnose, Entspannung und Visualisierung nutzt, um schwangere Frauen auf eine möglichst stressfreie und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.
Ziel ist es, die Geburt ohne Angst und in einem bestärkenden Verständnis zu erleben, indem die werdende Mutter lernt, wie sie den natürlichen Geburtsprozess unterstützen kann.

Der Hypnobirthing-Methode liegt ein Verständnis von Geburt zugrunde, das den natürlichen und intuitiven Prozess der Geburt betont. Die Methode geht davon aus, dass der...

Benjamin Dittrich leitet eine Selbsthilfegruppe für Männer nach traumatischen Geburten. Er ist psychologischer Berater und Paartherapeut. Er ist auch betroffener Vater. Nach der Geburt seines Kindes merkte er, dass nicht nur seine Frau die Geburt als traumatisch erlebt hatte, sondern auch er selbst. Heute begleitet er Männer, die eine ähnliche traumatische Erfahrung während der Schwangerschaft oder Geburt gemacht haben.

Sein Angebot ist das einzige deutschlandweit, was zeigt, wie gering der Bedarf an Unterstützung für Väter eingeschätzt wird. Dabei entwickeln 5-10 % der Männer perinatal eine Depression oder Angststörung. Eine PTBS, eine Traumafolgestörung, entwickeln 1-2 % der Väter. Diese Werte beziehen...

Die Reihe der Folgegeburt geht weiter und heute beschäftigen wir uns mit einem sehr wichtigem Thema, dem Geburtstrauma. Jede dritte Frau ist von einem Trauma rund um die Geburt (inklusive Schwangerschaft und Postpartum) betroffen. Natürlich löst nicht jede kleine oder stille Geburt ein Geburstrauma aus, doch das Risiko ist als Sternenmama erhöht. Es gibt spezielle Risikofaktoren, die die Entstehung von Trauma begünstigen und die wir verstärkt bei kleinen oder stillen Geburten erfahren. Ohnmacht, Hilflosigkeit oder die Tatsache bei der Geburt allein gelassen zu sein, sind einige dieser Faktoren.

Mein heutiger Gast, Sonja, weiß ganz genau, wovon sie spricht. Viele Jahre...

In der heutigen Episode ist Elsa zu Gast. Elsa ist sechsfache Mama, mit zwei Kindern an der Hand: ihrem Sohn aus ihrer ersten Schwangerschaft und ihrem Regenbogensohn aus ihrer letzten Schwangerschaft. Dazwischen liegen vier kleine Geburten und eine Reise, die Elsa immer mehr zu sich selbst zurückführte und schließlich in einer Alleingeburt endete.

Auf diese Reise nimmt Elsa uns mit. Wir sprechen über ihre Geburtserfahrungen und darüber, wie diese Erfahrungen ihre Entscheidung beeinflussten, die Geburt ihres Regenbogenbabys ohne medizinisches Fachpersonal zu planen – nur im Beisein ihres Mannes und mit einer Birthkeeperin am Telefon.

Was ist überhaupt eine Alleingeburt? Und...

Im heutigen Podcast spricht Ana über ihre Sternentochter Cleo, die sie am 8.8.22 in der 41. Schwangerschaftswoche still zur Welt gebracht hat. Nach einer unauffälligen Schwangerschaft kam Cleos Tod völlig unerwartet. Auch nach der Geburt konnte keine eindeutige Ursache für ihren Tod festgestellt werden.

Anas Beschreibung von Cleos Geburt ist sehr kraftvoll, und sie lässt uns an ihrem inneren Prozess teilhaben, den sie in den Tagen zwischen der Diagnose und der Geburt durchlief. Trotz des tiefen Schmerzes über den Verlust ihrer Tochter, wuchs Ana über sich hinaus und erlebte – gemeinsam mit ihrem Partner und einer wunderbaren Hebamme – eine...

Heute erzähle ich dir, wie sich deine Schwangerschaft auf deine Geburt auswirkt und wie du vor allem die Zeit des 3. Trimesters nutzen kannst, um kraftvoll in deine Geburt zu starten. Das 3. Trimester und die Zeit vor der Geburt bringen bestimmte Themen mit sich, über die wir viel zu selten sprechen, eben auch, weil sie den wenigsten bewusst sind.

Deswegen mache ich heute den Anfang und nehme dich mit in die folgenden Themen:

💎 Loslassen

💎 Hingabe und Vertrauen

💎 Vorbereitung von dir und deinem Baby auf die Geburt

💎 Trigger des 3. Trimesters als Mama, die in diesem...