Folge 060 - Muttertag als Sternen-und Regenbogenmama

00:00:01: Herzlich Willkommen zum Regenbogenmamas Podcast, dem Podcast für die Vollgeschwangerschaft nach einem Sternenkind.

00:00:09: So schön dass du hier bist!

00:00:12: Mein Name ist Kerstin Ziegler.

00:00:14: ich bin selbst betroffene Sternen und Regenburger Mama Sozialpädagogin und Coach Für Die Vollgeschwangerschaft.

00:00:22: In diesem Podcast teile ich meine persönlichen und beruflichen Erfahrungen der letzten Jahre mit dir.

00:00:27: Und wir kunden, was die Folge Schrangerschaft so besonders macht!

00:00:31: Mut ist Angst plus Einschritt.

00:00:34: Ich würde sagen los geht's.

00:00:38: Hallo du lieber und schön dass Du wieder eingeschalten hast.

00:00:42: In der heutigen Episode möchte ich mit dir über den Muttertag sprechen, beziehungsweise über die Muttertage.

00:00:51: Denn wir Sternenmamas können tatsächlich von zwei Muttertagen sprechen – einer hat bereits in diesem Jahr stattgefunden.

00:01:03: Der war vergangenen Sonntag am dritten Mai und zwar ist das auf Deutsch der Sternenkind-Mamammutertag oder auch der Beriefed Mother's Day im Englischen.

00:01:16: Diese Muttertag ist, wie der Name schon sagt ein Feiertag zum Gedenken an die Mamas, die einen Baby verloren haben.

00:01:26: Und wenn du hier zuhörst gehörst du hier höchstwahrscheinlich mit in diese Gruppe hinein.

00:01:34: Ich habe als ich Lara still geboren habe und in der Zeit danach das war ja am einund dreißigsten März sondern kam ja direkt danach dieser Muttertag Konnte ich oder wusste noch nicht, dass es einen Bereaved Mother's Day gibt.

00:01:50: Von dem habe ich einfach nichts gehört und das hat mir einfach nichts gesagt.

00:01:59: Das heißt, ich kannte nur den klassischen Muttertag und das war eine unglaubliche Belastungssituation für mich Muttertag und alles sind dann raus.

00:02:09: Und das war ein warmer Tag, und ich weiß ja, wenn man dem Tag auch einen Ausflug gemacht mit meiner Mama so wie wir es halt immer auch schon oft gemacht haben am Muttertag mit meinen beiden Schwestern.

00:02:19: Mit meiner Mama.

00:02:19: Wir haben Ausflugh gemacht, wie gesagt keine Ahnung vielleicht sechs bis acht Wochen nach der stehenden Geburt kurz nach dem Wochenbett.

00:02:31: Bekeine hat ein Wort darüber verloren, dass ich jetzt auch Mama bin.

00:02:34: Ich habe mich selbst in dem Moment aber auch nicht gesehen, das ich da dazugehöre zu diesem Muttertag und hab aber auch gespürt es fehlt was und ich bin's!

00:02:43: Und das waren so ganz unterschiedliche Gefühle und Bedürfnisse die da waren und die ich auch irgendwie gar nicht so richtig verstanden habe und zuordnen konnte.

00:02:54: Ich weiß nur, dass dieser Tag sehr, sehr schmerzlich für mich war.

00:02:59: Und ja wie gesagt vom bereiften Mother's Day hatte ich überhaupt gar keine Ahnung!

00:03:06: Dieser Tag wurde im Jahr zwei Tausend Sechzehn ins Leben gerufen von der Australierin Carly Mary Dirtley und Das war ja eigentlich dann schon, ne?

00:03:19: Sechs Jahre gab es den schon.

00:03:21: Aber es zeigt einfach auch wo wir zahltausendsechzehn standen und wie weit auch das Wissen gerade aus dem Ausland in Deutschland schon angekommen ist oder eben nicht, wie mit stehgeborenen Kindern umgegangen wird.

00:03:35: D.h.,

00:03:38: es war schon da aber das Wissens wurde noch nicht zugänglich.

00:03:43: Und damals war auch Instagram grade mal so eine Foto-App.

00:03:47: Ja, die Vernetzung untereinander war auch noch nicht so gegeben wie es jetzt einfach heute zehn Jahre später ist.

00:03:55: Und der Grundgedanke dieser Frau war dass sie eben einen speziellen Tag getrennt von dem Muttertag erstellen wollte um wirklich genau das was ich erfahren habe den Mamas, den Sternenmamas die keine sichtbaren Mamas sind, aber trotzdem Mamas einen Tag zu geben.

00:04:16: An dem sie sich selbst ehren, an dem sie geährt und gewürdigt werden für ihre Mutterschaft.

00:04:27: Das soll sichtbar machen was da ist.

00:04:30: Und so wie ich es auch weder erlebt habe als ich dann meinen Muttertag mit meiner Mama und meinen Schwestern erlebt habe, was ich erfahren hab war eigentlich ein Vergessen.

00:04:41: Es wurde vergessen, dass ich auch Mama bin.

00:04:43: Dass dieser Tag für mich auch wichtig ist und auch dem entgegenzuwirken.

00:04:50: Und auch dementgegen zu wirken das darf ich da jetzt was sagen vom Umfeld?

00:04:56: Vielleicht hat da ja jemand dran gedacht hey die Kastin ist sie als auch schon Mama.

00:05:01: aber es ist nicht komisch jemanden hier zu gratulieren der sein Baby still geboren hat.

00:05:07: macht man das ja komm ursprünglich aus dem Schwabenländle Da war es sehr von diesem.

00:05:12: macht man das, darf man das.

00:05:15: Das macht mir doch nett!

00:05:17: Das eben mit drin und auch hier wenn wir das einfach aufzeigen mit diesem Tag ja da ist die Erlaubnis da und du darfst das und wir wollen das und dass so schön ein Spiel mal nach gesehen zu werden an diesen Muttertag.

00:05:35: D.h.,

00:05:35: dieser Tag hat bereits schon stattgefunden in diesem Jahr, der ist immer eine Woche vor dem eigentlichen Muttertag.

00:05:44: Wir haben jetzt dieses Jahr dann am zehnten Mai den offiziellen Muttertag, entsprechend war dann eben jetzt am Sonntag, am dritten Mai der bereiften Mother's Day.

00:05:56: und als ich dann von diesem Tag erfahren habe das war bestimmt schon vier fünf Jahre nachdem ich Sternenkind Mama war also eben auch schon auf jeden Fall ein Folgekind hatte weil ich offiziell den Muttertag mitfeiern konnte.

00:06:13: Ich sag nicht, dass das ... Ich spreche gerade so von meiner Wahrnehmung und der auch Wahrnehnung im Außen.

00:06:19: Da war ich ja dann die sichtbare Mama.

00:06:20: Dann gestolperte ich irgendwann mal eben auch über diesen besonderen Muttertag.

00:06:26: Und als ich das gelesen habe, dachte ich zuerst, hm!

00:06:30: Wolle wie nicht?

00:06:34: Ja okay also Okay, schön.

00:06:37: Aber irgendwie ... Ich gehöre doch zum Muttertag!

00:06:40: Also ich bin doch auch Mama.

00:06:42: Ich brauch doch kein extra Muttertag.

00:06:44: finde ich das überhaupt irgendwie so gut.

00:06:47: und ich hatte dann wirklich anfangs auch so das Gefühl dass dieser Breved Mother's Day eigentlich der Inklusion die wir uns ja wünschen als Mama hinzu zu gehören und vor allen Dingen vielleicht wünscht mir uns das sogar noch mal mehr dass unsere Kinder unsere Babys hinzugehören als Teil unserer Familie, als Teil unseres Lebens.

00:07:10: Als einfach dieses sie waren da!

00:07:14: Sie zählen.

00:07:16: und erschwert das sozusagen diese Wahrnehmung nicht durch das dass wir sagen Wir machen hier einen einen separaten Muttertag weil Sternenmamas sind Mamas Und Sternenkinder sind Kinder.

00:07:34: Also ich habe mich gefragt, sorg das hier nicht vielleicht einfach auch für Vortrennung.

00:07:38: Das war so mein Estimpuls und ich konnte den noch gar nichts so reinlassen.

00:07:43: Vielleicht fühlst du das auch?

00:07:44: Ja die heutige Folge lädt dich auch ein hier einmal in die Reflexion zu gehen und wahrzunehmen was sind meine Gedanken?

00:07:51: und ich teile jetzt auch gleich mal heute meine Perspektive wie ich heute darauf blicke und Du kannst dann entscheiden was deins ist ja was deine Wahrnehmung ist.

00:08:00: Heute sehe ich das wirklich anders denn Ich finde es wirklich ein sehr, sehr wichtiges Statement für Sichtbarkeit.

00:08:10: Dafür zu sagen hey das ist ein Tag!

00:08:13: Wir sind Mamas an dem wir uns Sternenmamas ehren.

00:08:17: gerade weil das eben auch eine besondere Mutterschaft ja ist haben wir diesen zusätzlichen Tag diesen zusätzlichem Tag.

00:08:29: Ja ich habe das nicht mehr... ich verstehe das nicht so dass ich hab jetzt nur den Brief Mother's Day, nur den Sternenkid-Mama tagtagehöre ich hin.

00:08:36: Sondern für mich als Sternenmama gelten beide Tage.

00:08:41: Es ist kein Entweder oder sondern es is ein Und Ich feiere beide Tage!

00:08:48: Ich ähre beide Tage und ich ähere auch Lara an beiden Tagen.

00:08:52: Also mein Sternenkind, ich ähere jetzt nicht Lara an dem einen Muttertag und meine Kinder in der Hand an dem anderen.

00:08:57: Sondern ich bin im Bewusstsein für all meine Kinder Vor allen Dingen für Lara an beiden Tagen.

00:09:04: Und tatsächlich bei dem ersten Muttertag, Sternenkind-Muttertag das ist nur für sie.

00:09:10: Das sind jetzt meine anderen Kinder sozusagen.

00:09:18: Da geht es nicht um Sie, da geht es wirklich darum dass ich Mama von Lara geworden bin und Ich finde wir Sterne-Mamas und auch die sternen Kinder haben dieses extra verdient oder nötig, oder brauchen es noch.

00:09:34: Ja diesen extra Push dieses du bekommst da noch was.

00:09:39: mithin zu ein Add-on ja und das sehe ich mittlerweile als etwas Notwendiges und Wichtiges eben auch in Hinblick auf Aufklärung und Enttavoisierung dass wir darüber sprechen damit es klar wird hey unsere Kinder sind hier sichtbar.

00:09:57: Sie zählen, es ist unsere Mutterschaft zählt.

00:10:01: Ob die sieben Wochen war, zehn oder achtunddreißig?

00:10:06: Ab dem positiven Test ich würde sogar früher gehen eigentlich abdem dass wir den Wunsch aussprechen in eine Schwangerschaft zu gehen und uns dafür öffnen werden wir Mama Und gesellschaftlich sind wir dann noch nicht so weit Leider und genau deswegen gibt es diesen Bundestag ist der notwendig und wichtig.

00:10:30: Und auch genau deswegen nehme ich ihn heute sehr, sehr gerne an!

00:10:34: Ja, danke!

00:10:40: Den zweiten Punkt hatte ich schon angesprochen eigentlich indirekt als ich erzählt habe wie ich meinen Muttertag erlebt hab damals mit meiner Mama eben nach Lara Stille geburt das es wirklich diese Zugehörigkeit nochmal für mich selbst.

00:10:56: Ich habe mich da nicht zugehörig gefühlt irgendwie gefühlt, aber ich könnte es nicht ausdrücken und ich war dann noch in so einer Art Findungsprozess.

00:11:05: Und natürlich sind wir hier auch in Wechselwirkung mit unserem Umfeld.

00:11:09: Das heißt wenn mein Umfeld mich nicht so wahrnimmt, indem ich mich auch nicht so war der Fall ist mir schwieriger auch mich darin zu wahrzunehmen oder mich zu finden.

00:11:18: Deswegen sage ich auch immer Es ist so wichtig dir wirklich auch Menschen In deinen Umfeldern zu holen, andere Betroffene über die du dich spiegeln kannst und dich selbst auch wieder auf diesem Weg erkennen.

00:11:30: Weil das einfach etwas anderes ist in einer Gruppe von anderen Sternenmamas zu sein oder wie es auch dann bei mir im Coaching ist von Sternenmas, die durch die Vollgeschwangerschaft gehen oder im Kinderwunsch sind und darüber zu fühlen wer bin ich jetzt?

00:11:44: Und wo möchte ich mich zugehörig fühlen?

00:11:46: wie bei einem Umfeld was das nicht erlegt hat Aus dieser starktapisierten Gesellschaft kommt, aus der wir alle kommen und diesen Spiegel dir gar nicht so ermöglichen kann bzw.

00:11:58: die eigentlich etwas anderes zeigt wie du es wirklich fühlst.

00:12:02: Das heißt, dieser Sternengind-Muttertag kann auch wirklich Brücken schlagen damit du dich als Mama zugehörig führst.

00:12:11: Zuerst mal vielleicht in großen Anführungsstrichen nur darüber um dann zu dem anderen Tag hinzuwachsen und anzukommen.

00:12:23: Und so war es bei mir auch, bei mir hat dann durch die Geburt meines Regenbogenkindes wurde die Brücke geschlagen weil ich dann sichtbare Mama war und dann war dieser Muttertag ein Tag.

00:12:36: Ich bin jetzt sichtbaren Mutter Aber ohne das ist es eben möglich dass diese Brücke durch diesen Tag geschlagen wird.

00:12:48: Dieses Bewusstsein in dir und das wünsche ich dir, dass es nicht ausgeschied wenn da ein Baby in deinen Armen ist, sondern davor.

00:12:55: Wir stehen heute an einem ganz anderen Punkt.

00:12:56: du hörst diesen Podcast.

00:12:58: Ich hätte mir gewünscht, dass sich diesen Podcast gehabt hättet seit Jahrtausendsechzehn, zwei Tausend siebzehn Und all diese Gedanken und Impulse und Gespräche mitnehmen hätte können, wie du es jetzt tust.

00:13:12: Das heißt, du kannst diese Brücke damit schlagen.

00:13:14: Du musst nicht auf etwas warten oder auf dein Regenbogenbebi oder ein sichtbares Kind dafür warten, fast jetzt eben noch keine Kinder an der Hand

00:13:22: hast.".

00:13:22: Das heißt das finde ich auch sehr schön am Sternenkinn-Muttertag.

00:13:32: Ein weiterer Punkt ist auch dass der Muttertag in der Regel Ja, sehr positiv belegt das.

00:13:41: Bei Frauen ohne Verlusterfahrung bei Frauen die Kinder in der Hand haben da ist die Freude, die Karten, die gebastelt werden.

00:13:47: Die Mama ehren dich und einfach ganz viel Freude und Heiterkeit und Liebe.

00:13:54: und das ist ja auch das was uns dann so schwer fällt als Sterne Mama dieses Bild zu sehen und mitzuerleben weil bei uns natürlich immer dieser Schmerz dabei ist dass jemand fehlt der eigentlich da sein sollte, auch immer diese Erinnerung mit hochkommt.

00:14:12: Und als Sternenmama hörst du eben am eigentlichen Muttertag diese Worte nicht oder sehr selten zusätzlich dass eben dein Kind auch nicht da ist das sich dazu dieser Mutter gemacht hat.

00:14:30: Du wirst niemals diese Karten kriegen.

00:14:33: Das heißt, da ist auch immer zusätzlich noch sehr viel Traurigkeit dabei auch Traumaverarbeitung, die stattfindet.

00:14:41: Die damit hochkommt und da kann man sich... Und das ist ja auch so etwas wieder falsch fühlen oder eben nicht zugehörig fühlen dann an diesem Muttertag.

00:14:56: Ich sollte doch!

00:14:57: Warum ist es jetzt so?

00:14:58: Jetzt fühle ich so und so.

00:14:59: Auch hier kann eben dieser Muttertag ein Brief Mother's Day der Raum dafür sein weil er genauer das erlaubt diese ambivalenten Gefühle da sein zu lassen.

00:15:14: Und ja, die sollten auch im Jahr zum Beispiel am klassischen Muttertag erlaubt sind.

00:15:26: Aber dennoch zeichnet sich gesellschaftlich und über die Jahre hinweg dieses wirklich heitere und schöne Happy-Bild.

00:15:34: Und wie gesagt, das bricht sich auch nicht einfach auf nur weil du wurde.

00:15:38: Weil ich jetzt sage hey es gibt verschiedene Formen von Mutterschaft und Muttersschaft ist nicht immer rosig.

00:15:45: Es gibt auch schwierige Beziehungen zu Müttern und und und ... und dennoch ist dieses eine Bild sehr stark verbreitet.

00:15:55: Wie gesagt, dass führt dann dazu, dass man sich falsch fühlt oder nicht richtig fühlt.

00:16:00: Und ja, ich hab so das Gefühl, dass der Sternenkindmuttertag mehr Erlaubnis hier mit sich bringt.

00:16:06: Mehr Erlaubniss!

00:16:08: Und gerade auch wenn der Verdust noch nicht lange her ist, ist es so wichtig, irgendwann mal wegstuhreien und sag suft ... What the fuck?

00:16:16: Erlaubness?!

00:16:17: Ich kann mir das erlauben, aber auch ein ganz anderes Standing.

00:16:19: Ich habe jetzt ganz andere Erfahrungen gemacht.

00:16:22: Auch je nachdem, ich erlebe das sehr stark natürlich bei den Frauen in meinen Räumen sind die sich der Unterstützung geholt haben in ihren Prozessen und dann diese Entwicklungen auch wirklich sehr, sehr bewusst und sehr schnell erleben.

00:16:37: Ich erlebt es aber auch bei mir in den zehn Jahren ja wie ich einfach damals war und was ich mich vorhin gesagt habe gedacht hab was darf nicht soll ich muss ich?

00:16:46: Und wie mein Standing eben jetzt ist oder will ich einfach jetzt damit umgehen?

00:16:52: Ja das sind ganz große Unterschiede.

00:16:54: Und dann steht ja auch jetzt der eigentliche Muttertag an in den wenigen Tagen.

00:17:00: Das ist ein Äster, vielleicht der Zweite?

00:17:03: Der Dritte.

00:17:05: und der Muttertag ist auch etwas das sich verändert in der Zeit und in den Jahren.

00:17:12: und dennoch fühlt es sich oft irgendwie etwas strange an Allsternen Mama weil gerade eben diese sichtbare Mutterschaft, ja das ist was scheinbar ausschließlich gefeiert wird.

00:17:27: Und wenn es dein erster Muttertag ist, dann geht es dir wahrscheinlich wie mir damals und so möchtest dich am liebsten verziehen und hättest gar nichts mit diesem Tag zu tun.

00:17:38: und wenn es irgendwie möglich ist go for it!

00:17:40: Go For It!

00:17:41: Wenn du irgendwie rausgehen kannst und auch erlaubt einfach rollen hoch und durch zu Netflix.

00:17:49: Alles ist erlaubт an diesem tag.

00:17:52: Ich möchte ja heute einmal einen kleinen Guide mitgeben.

00:17:58: How to survive Muttertag als Sternmama, wenn du da spürst hey oder dich fragst wie komme ich das irgendwie durch?

00:18:06: Bevor wir da reingehen einfach an wirklich nochmal diesen Satz für dich.

00:18:10: Du bist Mama und ich wünsche dir wirklich für diesen Tag also eigentlich wünschest immer Muttertag ist es aber nur ein Tag an dem das dann so konzentriert gesagt wird, aber das ist ja was täglich da ist.

00:18:25: Dass du das fühlst dass du dir das glaubst, dass du das weißt, dass Du Mama bist und dass dir das keine absprechen kann.

00:18:34: Das aus wie du Mensch bist.

00:18:37: Das ist einfach intrinsisch Indien.

00:18:39: Und du brauchst da keine Bestätigung von außen.

00:18:42: Ich hab's jetzt in mehreren Stellen schon gesagt, ich weiß es ist ein Entwicklungsprozess.

00:18:46: Weil natürlich das Außen auch des Innen mit beeinflusst und das ganze Verlustthema und Sterne Mama sein und mit allem was hochkommen so neu ist und zu überfordernd ist und man da einfach auch seinen Weg finden muss.

00:19:00: Und dennoch möchte ich dir einfach immer wieder und immer wieder sagen Du bist Mama du zählst dein Kind zählt nicht nur am Muttertag sondern immer und sagte das gar nicht immer wieder selbst, weil tatsächlich je mehr du das für dich verinnerlicht hast umso unabhängiger bist auch von der Meinung von außen beziehungsweise kannst du es für Außen ein vor Außen auch vertreten oder in die Welt tragen.

00:19:33: Gar nicht unbedingt durch Worte dass auch.

00:19:35: aber in dieser Haltung ja ich habe vorhin von Entwicklungen gesprochen und für mich ist es Außer frei, dass Lara dazugehört, dass ich ihre Mama bin.

00:19:46: Dass sie meine erste Tochter ist... Das gibt's gar nichts drin zu rütteln!

00:19:51: Damals waren da viele Fragezeichen drauf.

00:19:53: Darf ich das so benennen?

00:19:54: Darf' ich das sagen?

00:19:56: Ist es so lalalala?

00:19:59: Und ich hab immer mehr in dieses Bild gefunden.

00:20:01: und auch wenn jetzt Menschen mich fragen wie viel Kinder hast du.

00:20:05: Es ist für mich überhaupt kein Problem über sie zu sprechen und das mit rauszugeben.

00:20:10: Oder wenn die irgendwie fragen, wie kommst du zu deinem Beruf?

00:20:13: Dass sich dann sagt ja weißt du denn ich hab selbst den Verlust erlebt und so und so.

00:20:16: Und ich spürt dann die Betroffenheit von ihnen.

00:20:19: Die spüre ich aber auch schon weniger weil ich nicht mehr so betroffen bin.

00:20:23: Ja, ich glaube nicht dass die Menschen weniger betroffen sind als die vor zehn Jahren getroffene habe Sondern Ich Bin Nicht Mehr So Betroffen.

00:20:29: Das Resoniert mich nicht mehr Mit mir.

00:20:31: und genau das meine ich.

00:20:33: Dieser Blick Von Dir Selbst auf dich das ist das Allerwichtigste.

00:20:38: Und daher, ich sag's noch mal.

00:20:41: Du bist Mama!

00:20:47: Mütterschaft ist nicht definiert dadurch das Kind an der Hand zu haben.

00:20:53: Okay also how to survive Muttertag?

00:20:58: erste Punkt Erwartungshaltung runterschrauben.

00:21:04: Deine Umfeld wird dich eben wahrscheinlich nicht mit diesen Worten begrüßen oder es werden möglicherweise keine Blumen oder Karten da sein, wissen auch gar nicht häufig was sie sagen sollen oder eben nicht.

00:21:20: Das heißt es geht so ein bisschen mit dem Punkt.

00:21:23: auch schon der nächste Punkt sagt was du brauchst einher denn niemand kann natürlich auch diese Gedanken lesen.

00:21:30: und das heißt nehmen da wirklich die engen an ängsten Menschen an die Hand den Partner an die hand weil auch die manchmal diesen blind spot haben.

00:21:39: soll ich jetzt meiner frau da etwas mitbringen um Blumen Genau das sozusagen, hey am Sonntag ist Muttertag.

00:21:45: Das geschieht bei mir aber lassen sie es irgendwie feiern und wertschätzen und ich würde mich über Blumen freuen.

00:21:51: Also ich sage das genau so direkt.

00:21:55: Und ja damit einfach auch die Personen das wissen und was wir immer machen können.

00:22:01: Auch für der Stichwort Vorleben.

00:22:02: und wie sehe ich mich selbst in den WhatsApp Status dafür nutzen?

00:22:07: Jetzt mein...das ist jetzt vorbei mit dem Ich bin also ein Bild von ihm posten, ihr posten dir posten und genau das schreiben.

00:22:19: Und dann da werden Reaktionen kommen automatisch wenn du das mit kommunizierst und raus gibst.

00:22:26: aber machst nicht in dieser Erwartungshaltung ich mach das jetzt für andere dass die reagieren sondern ich mache es für mich.

00:22:32: mach mich sich bei einer ersten Linie für mich und bleibe offen für das, was ich zeige.

00:22:38: Und wer darauf eingehen möchte denn auch wieder hier?

00:22:42: Das ist ein kompletter Lernprozess auch für dein Umfeld.

00:22:45: Was tut ihr gut?

00:22:46: Was möchtest du?

00:22:48: Wie läuft es ab bei Sternenmamas?

00:22:50: wie sehen die sich einen Muttertag an Weihnachten und un?

00:22:53: un des tief traurig ist der Freude da d.h.

00:22:56: Die Menschen da immer wieder in dem Vorleben und zeigen an die Hand nehmen.

00:23:03: So, jetzt sind schon mal die ersten beiden Punkte.

00:23:07: Falls du auf Social Media bist – der dritte Punkt.

00:23:11: Spaß dir heute!

00:23:14: Du wirst da so viel ... ah man erinnert sich auch wirklich ein Pflaster der Aufgesetztheit und alles Friedefreude Eierkuchen.

00:23:22: und wenn das nicht gut tut dann auf jeden Fall heute nicht.

00:23:26: Das heißt, mach da heute mal gerne ein Detox.

00:23:29: Ganz auch schon im Takt davor und dem Tag danach legt das weg.

00:23:32: Und sei in der realen Welt und seid ja immer wieder bewusst du siehst hier nur einen Ausschnitt.

00:23:40: Einen inszenierten Ausschnitt auch nochmal.

00:23:43: Du kennst das Leben ist was ganz anderes, was du da lebst.

00:23:46: aber verzichtet da wirklich darauf Bleib fern von Social Media.

00:23:54: Und wenn ein Bildschirm, dann wirklich gerne einfach nur irgendeine Lieblingsserie bingen und sich das anschauen.

00:24:00: Wenn du so wirklich diesen Escape möchtest, ich möchte das jetzt heute gar nicht mitkriegen.

00:24:07: Der vierte Punkt ist wirklich hey!

00:24:12: Du darfst dir heute alles erlauben.

00:24:14: Du musst nicht funktionieren, nicht irgendwie das sein oder jenes sein Sondern alles, was gerade da ist, darf da sein.

00:24:23: Schau, dass du vor allen Dingen wenn es heute dann erst am Muttertag ist also so diese Ausflugten ich mit meiner Mama damals gemacht habe, sehr grenzwertig würde ich nicht empfehlen, aber das du wirklich keine Termine hast sondern dass du wirklich oder nur die Termine machst für dich.

00:24:37: Also wenn ich jetzt sage zum Beispiel einen Termin rauszugehen in die Natur und Spaziergang zu machen, so Me Time Und das wird gleich auch noch der nächste sein Connecting-Time mit deinem Sternenkind oder mit deinen Kindern, die da sind Dann ist das was anderes, aber jetzt nicht irgendwelche Pflichtveranstaltungen.

00:24:52: Großes Essen mit der Oma und alle Verwandten sind da.

00:24:55: Kaffee trinken mit der Mama.

00:24:58: Und wenn so etwas zum Beispiel Familie immer gemacht wird bei euch dann haltet ihr die Flexibilität offen auch ab.

00:25:03: zu sagen Kann sein es ist alles fein am Sonntag kann sein du hast aber auch Null Komma Null Bock!

00:25:10: Und dann sag einfach ab Du darfst heute zuerst einmal nur an dich denken... ...und dass machen was dir gut tut.

00:25:20: Und mein letzter Punkt ist, den ich sehr schön finde auch am Muttertag.

00:25:26: Sprich jetzt nicht vom Brief Mother's Day weil der hält den Raum eh schon so stark für deinen Sternenkind aber nochmal an dem Muttertag selbst wirklich ein Date mit deinem Kind zu machen Auch wenn es physisch nicht hier ist Es ist ja in der Verbindung mit dir da In deinem Leben, in deinem Herzen, in deinen Gedanken.

00:25:46: und nutze doch den heutigen Tag und schreibe mal wieder einen Brief oder gestalte eine schöne Kerze neu, die du falls es einen Grab gibt oder eine Stelle gibt dort hinschließt, anzündest.

00:25:57: Vielleicht einen Spaziergang in der Natur machst mit der Intention es dort zu sehen oder auf Zeichen zu achten.

00:26:06: Je nachdem wie Du Dich fühlst, das hol Dir Erinnerungskiste raus.

00:26:10: Schau einmal das durch.

00:26:11: vielleicht magst Du's auch mit Deinem Partner machen?

00:26:13: Das ist heute dein Tag als Mama aber auch euer Tag.

00:26:22: Und das sind so fünf kleine, aber sehr hoch wirksame Impulse um für dich oder um als Sternenmama gut durch den Muttertag zu gehen.

00:26:43: Ich habe dir in den Show Notes einen Link eingestellt zum Umgang mit Belastungssituationen wie auch der Muttertag.

00:26:52: eine ist Für dich als Sterne Mama im Kinderwunsch du kannst es aber auch nutzen in der Vollgeschwangerschaft.

00:27:02: Und wenn du magst, trage dich gerne ein!

00:27:03: Das ist eine kostenfreie PDF und holt ihr die.

00:27:06: Und das ist eine andere Herangehensweise als dieses how to survive, sondern da geht es wirklich darum in der Tiefe zu verstehen was löst es bei mir aus?

00:27:14: Was brauche ich da und wie kann ich solche Belastungsmomente eben auch entschärfen?

00:27:19: du kannst dir auch holen und dich auch damit auf den Muttertag vorbereiten dass es dann wie gesagt nochmal eine andere herangehendsweise wie das was ich dir jetzt hier vorgestellt habe.

00:27:27: aber es ist ne ganz wunderbare Ergänzung Auch das, was wir eigentlich wollen.

00:27:33: Was ich meine Arbeit ja auch wirklich mache.

00:27:34: Dieses Verstehen warum sind Dinge da?

00:27:36: Warum fühle ich wie ich fühle?

00:27:37: Was ist mein Bedürfnis dahinter?

00:27:39: Worum geht es eigentlich wirklich um damit zu einer Veränderung in mir und auch in der Situation beizutragen, was mich dann auch entlastet.

00:27:49: langfristig so In diesem Sinne meine Liebe wünsche Ich dir von Herzen einen ganz wundervollen Sonntag einen ganz wundervollen Muttertag auch.

00:28:04: Und ich schließe nochmal mit dem Satz ab, den ich jetzt hier schon ganz oft gesagt habe – weil kann ich nicht oft genug sagen!

00:28:11: Du bist eine ganz wunderbare Mama und ich wünsche mir dass du das immer aber eben auch dann an diesem Sonntag wirklich fühlen kannst was für ein Wundervoller Mensch, was für ne wundervelle Frau Und Mutter, du bist.

00:28:34: Wenn Du selbst betroffene Regenburgmama bist oder eine Vollgeschwangerschaft planst und den Wunsch hast dich nachhaltig und ganzheitlich zu stärken dann zieh Dich sehr gerne einmal auf meiner Webseite um.

00:28:49: Hier findest du mittlerweile ein buntes Angebot an Masterglasses An Workshops sowie zu meinen beiden großen Intensivprogrammen.

00:29:00: Die Webseite findest du unter www.regenwogenmamas.de.

00:29:07: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr wenn Du mir eine positive Bewertung darlässt oder ihn mit anderen Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonen teilst!

00:29:19: Bis zum nächsten Mal Deine Kerstin.